lari fartlek harus di lakukan dengan benar agar memperoleh tubuh yang bugar. bagaimana latihan lari fartlek yang benar?
1. lari fartlek harus di lakukan dengan benar agar memperoleh tubuh yang bugar. bagaimana latihan lari fartlek yang benar?
Jawaban:
Coba ini: Lakukan fartlek 30–60 menit dengan variasi lari pelan (200-600 meter), lalu lari sedang (100-150 meter), kemudian lari cepat (25-50 meter). Bisa juga diselingi dengan naik turun tangga, melompati boks, jalan kaki, atau variasi lainnya.
2. lari fartlek harus dilakukan dengan benar agar memperoleh tubuh yang sangat bugar Bagaimana Latihan lari fartlek yang benar
Jawaban:
moga membantu maaf klo salah
3. lari fartlek harus dilakukan dengan benar agar memperoleh tubuh yang bugar Bagaimana Latihan lari fartlek yang benar
Jawaban:
Cara Melakukan Lari Fartlek
Fartlek biasanya dimulal dengan lari-lari lambat yang kemudian divariasi dengan sprint-sprint pendek yang intensif dan dengan lari jarak menengah dengan kecepatan konstan yang cukup tinggi.
Variasi tempo lari ini bisa dimainkan oleh atlet tergantung dari kondisi atlet apabila terasa lelah boleh lari pelan-pelan bahkan boleh berjalan. Dan setelah merasa kuat lagi bisa lari lagi atau sprint dan sebagainya. Oleh karena itu, sistem latihan ini disebut dengan fartlek yang artinya bermain-main dengan kecepatan.
Cara Melakukan Lari Jarak 1.500 m dengan Fartlek
1) Lari secara terus-menerus
Latihan ini memperbaiki keadaan tetap atau keseimbangan antara pengeluaran tenaga, pengambilan zat asam selama latihan berlangsung.
Latihan ini dilakukan di atas tanah yang tidak bergelombang. Lari 5 sampai 20 km tanpa adanya penambahan kecepatan langkah secara tiba-tiba dan denyut nadi tidak boleh lebih tinggi dari 150 per menit.
2) Lari dengan kecepatan dan jarak yang bervariasi
Latihan ini memperlancar atau memperbaiki ketahanan organ-organ tubuh dan bagian-bagian lain dari tubuh si pelari. Latihan sebaiknya di tanah lapang yang sangat bervarlasi yaitu kira-kira 10-12 km dengan lari lambat diutamakan. Walaupun demikian, lari-lari yang bervariasi sebaiknya diperpanjang pada kecepatan yang sedang atau (200-600) m, lari cepat (100-150) m, lari dipercepat (25-50) m, dan lari naik turun (40-80) m, lari-lari dengan variasi yang berganti-ganti seperti diselingi dengan jalan sewaktu-waktu.
4. Bagaimana langkah-langkah dalam melakukan lari fartlek yang benar?
Jawaban:
Mulailah pemanasan dengan lari kecil selama 10 menit. Pastikan intensitasnya tidak terlalu berat. Jika Anda masih bisa berbicara saat berlari, itu tandanya intensitas lari sudah tepat.
Mulai lari interval dengan pilih titik tujuan di depan dan larilah dengan kecepatan tinggi ke sana.
Setelah mencapai titik tersebut pindah ke mode jogging pemulihan selama yang Anda butuhkan.
Setelah merasa pulih, pilih titik tujuan baru dan lari cepat ke arah tersebut.
Ulangi pola ini hingga Anda mencapai target waktu atau jarak tempuh yang telah ditetapkan, misalnya latihan fartlek selama 15 menit.
Akhiri dengan lari pendinginan selama 10 menit.
5. Untuk melatih apakah lari Fartlek
melatih kaki dan tangan
6. istirahat dalam lari fartlek disebut
Waktu permainan hadang
7. HOTS3.4.Mengapa kecepatan lari yang digunakandalam lari fartlek tidak menentu?Mengapa latihan daya tahan jantung dapatmembuat tubuh menjadi lebih bugar?Sebutkan langkah-langkah dalammempraktikkan lari bolak-balik yang benar.5.
Jawaban:
gak tau kok tanya saya aneh lu
8. lari fartlek biasa disebut lari bermain-main dengan
Jawaban:
teman sekola atau sepupu
Jawaban:
lari ini disebut dengan fartlek yang artinya bermain-main dengan kecepatan
9. Lari fartlek dilakukan untuk melatih
Melatih daya tahan kardiovaskuler dan juga untuk membangun, mengembalikan atau memelihara kondisi tubuh.
smg mmbntu..
10. lari fartlek dilakukan untuk melatih?
melatih daya tahan kardiovaskuler.
untuk membangun, mengembalikan dan memelihara kondisi tubuh.
11. apa itu lari fartlek
Fartlek, yang berarti "bermain cepat" di Swedia, adalah pelatihan berkelanjutan dengan pelatihan interval. Fartlek berjalan adalah bentuk lari jarak jauh yang sangat sederhana. Fartlek
Kata "fartlek" berasal dari bahasa Swedia yang artinya speed play.Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan atau jenis lari yaitu lambat, cepat, berkelok-kelok, naik turun tangga, lompat, atau loncat.
Fartlek biasanya dimulai dengan lari lambat, kemudian divariasikan dengan sprint pendek yang intensif, dan dilanjutkan dengan lari tempo sedang (memanjangkan langkah).
mohon maaf kalau salah!
12. prinsip latihan fartlek adalah berlari dengan berbagai
Fartlek adalah latihan yg dilakukan di alam terbuka dgn suasana alam yg tdk membosankan .Jadi prinsip latihan fartlek adalah berlari dgn berbagai halangan & rintangan
13. Langkah langkah latihan lari fartlek
Jawaban:
Fartlek (Speedplay) Fartlek atau speedplay adalah sistem latihan endurance yang dimaksudkan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Latihan daya tahan jantung dan paru-paru menggunakan fartlek sangat baik untuk semua cabang olahraga yang memerlukan daya tahan. Fartlek diciptakan oleh Gosta Holmer seorang dari Swedia, Fartlek kalau diterjemahkan adalah bermain-main dengan kecepatan artinya latihan fartlek adalah latihan lari dengan kecepatan yang berubah-ubah. Latihan fartlek sebaiknya dilakukan di alam terbuka, dimana ada bukit-bukit, tanah berpasir, semak belukar, selokan-selokan untuk dilompati, tanah rumput, tanah lembek, dan sebagainya, sehingga seorang yang melakukan lari fartlek merasakan semua medan dan dapat menerapkan kecepatan lari pada lintasan yang berbeda-beda.
14. lari fartlek dapat melatiha.kecepatanb.kelincahanc.daya tahand. kekuatan
Jawaban:
lari fartleh dapat melatihjawaban : b. kelincahanJawaban:
C.daya tahan
Penjelasan:
lari fartlek melatih daya tahan tubuh juga untuk membangun,mrngembalikan dan memelihara kondisi tubuh
15. apa tujuan lari fartlek
Jawaban:
Fartlek adalah sistem latihan endurance yang dimaksudkan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Latihan daya tahan jantung dan paru-paru menggunakan fartlek sangat baik untuk semua cabang olahraga yang memerlukan daya tahan
16. Kombinasi latihan interval dan latihan sirkuit adalah .... a. lari cepat b. lari zig-zag c. fartlek d. sit up
kayaknya jawabanya b deha. lari cepat menurut saya
17. latihan yang dilakukan dengan jeda istirahat sebelum melakukan gerakan berikutnya adalahA. latihan lari B. latihan interval C. latihan fartlek D. latihan spesial
Jawaban:
A. Latihan lari
Penjelasan:
Karena sebelum lari kita harus senam,jika saat mulai lari kita tidka akan kesakitan,karena tdk senam sebelum lari.
Semoga bermanfaat
18. Sebutkan cara jogging yang benar Jelaskan manfaat lari "fartlek" bagi kesehatan jantung Apa yang harus diperhatikan sebelum melakukan latihan interval
Jawaban:
cara joging yang benar adalah pelan pelan
Penjelasan:
hanya iti yang aku tau maaf kalo salah
19. Lari fartlek dilakukan untuk melatih... A.kekuatan B.daya tahan C.kecepatan D.kelincahan
B. daya tahan
Latihan lari fartlek diciptakan oleh Gosta Homer dari swedia.B.daya tahan
Karena berjarak jauh dan ditempu dalam waktu yang cukup lama
20. latihan fartlek disebut juga speedplay karena...A.kecepatan lari sangat lambatB.dilakukan di alamC.dilakukan di lintasan lariD.kecepatan lari bervariasiTolong di jawab ^^
Jawaban:
C. Dilakukan di lintasan lariSemoga membantu!
21. apa persamaan latihan sirkuit dan latihan fartlek
persamaan sama" sebagai tempat latihan,tmpt blpn Persamaan: sama sama sebagai tempat latihan
Perbedaan: kalau latihan sirkuit untuk motor kalau latihan fartlek untuk lari
Maaf klo salah
22. Apakah yang dimaksud dengan lari fartlek?
Pertayaan:
Apa yang dimaksud dengan lari fartlek ??
Jawaban:
Fartlex berarti “Speed Play”. Ini merupakan jenis latihan yang mengombinasikan kecepatan lari cepat dan lambat secara bergantian.
✨ Semoga membantu ✨
✨make the best answer✨
fartlex berasal dari bahasa Swedia yg artinya "speed play" ini merupakan jenis latihan yg mengkombinasikan kecepatan lari cepat atau lambat secara bergantian
Penjelasan:
dahhh..
23. 9.Latihan lari di medan yang bervariasi disebut ....a. jogingb. fartlekc. maratond. lari jarak ja
Jawaban: B.fartlek
Penjelasan: Semoga membantu:) jadikan tercerdas yahh ^_^
Jawaban:
B. Fartlek
Penjelasan:
Maaf kalau salah
#No compas
#No ngasal
Yuk Belajar#CMIIW
24. Apa yang di maksud lari fartlek
Fartlek (Speedplay) Fartlek atau speedplay adalah sistem latihan endurance yang dimaksudkan untuk membangun, mengembalikan, atau memelihara kondisi tubuh seseorang. Latihan daya tahan jantung dan paru-paru menggunakan fartlek sangat baik untuk semua cabang olahraga yang memerlukan daya tahan. Fartlek diciptakan oleh Gosta Holmer seorang dari Swedia, Fartlek kalau diterjemahkan adalah bermain-main dengan kecepatan artinya latihan fartlek adalah latihan lari dengan kecepatan yang berubah-ubah. Latihan fartlek sebaiknya dilakukan di alam terbuka, dimana ada bukit-bukit, tanah berpasir, semak belukar, selokan-selokan untuk dilompati, tanah rumput, tanah lembek, dan sebagainya, sehingga seorang yang melakukan lari fartlek merasakan semua medan dan dapat menerapkan kecepatan lari pada lintasan yang berbeda-beda.
25. Latihan fartlek adalah latihan yang dilakukan dengan waktu dan jarak tertentu. (Benar/Salah), Alasan …… Tolong pliiss jangan ngasal ya
Jawaban:
(Benar)
Penjelasan:
jenis latihan yang mengombinasikan kecepatan lari cepat dan lambat secara bergantian. Jenis latihan ini juga dikenal sebagai lari interval tanpa tempo dan waktu istirahat khusus.
semoga membantu.
26. lari fartlek dilakukan untuk melatih
- melatih daya tahan kardiovaskuler.
- untuk membangun, mengembalikan dan memelihara kondisi tubuh.
maaf kalo salah
27. lari fartlek dilakukan untuk melatih?
melatih daya tahan kardiovaskuler dan juga untuk membangun,mengembalikan ataumemelihara kondisi tubuh
28. Jika istirahat aktif dirasa suduh cukup, lari dimulai lagi seperti semula, adalah prinsip dari bentuk latihan ....a.lari estafetb.latihan intervalc.fartlekd.joging
Jawaban:
b.[paling]
Penjelasan:
semoga membantu29. Bagaimana latihan lari fartlek yang benar?
Jawaban:
Lakukan fartlek 30–60 menit dengan variasi lari pelan (200-600 meter), lalu lari sedang (100-150 meter), kemudian lari cepat (25-50 meter). Bisa juga diselingi dengan naik turun tangga, melompati boks, jalan kaki, atau variasi lainnya
kasih jawaban tercedas ya kak kalo bener
30. jelaskan tentang lari fartlek
Jawaban:
Kata 'fartlek' berasal dari bahasa Swedia yang artinya speed play. Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan atau jenis lari yaitu lambat, cepat , berkelok-kelok, naik turun tangga, lompat, atau loncat
Penjelasan:
maaf kalau salah
Penjelasan:
Kata 'fartlek' berasal dari bahasa Swedia yang artinya speed play. Fartlek merupakan salah satu bentuk latihan yang mengombinasikan berbagai kecepatan atau jenis lari yaitu lambat, cepat , berkelok-kelok, naik turun tangga, lompat, atau loncat
